びびり

先日、かかりつけ医の所へ薬をもらいに。

血糖値（ＨｂＡ１ｃ）を確認しておこうといわれ、
すぐ済むから。と。

結果・・・。

７．７％

高いね～！！

平均は、４．６～６．２％だよ。

前回は６．６％だったから上がってるね～。

食事制限、運動不足解消をしないと！！

自分でも運動不足は自覚。
運動しようと購入した自転車もこぎに行かずじまい。
はははは。

食事制限で糖質制限（米を減らせ）は私にとって辛いこと。
米食の私にとって。
なので１日３食のうち、１食は必ず米を抜くことに決め。

昼飯をこんな感じに。

米の代わりに豆腐で。

も少しがんばろ！！

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